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  • 嫌な感じの矢印を逆転‥〔大宮練習会〕


    2012年10月22日 21:38 ニュース. 練習会

    すっかり秋めいて来て頬に当たる風が心地よくなって来ましたね。そんな快適

    な気候の中の昨日日曜日(10/21)、NLP大宮練習会を開催しました。

    場所は、いつもの大宮駅西口徒歩5分にあるソニックシティビル24階、ヒュー

    マンアカデミー大宮校です。ヒューマンさんには、NLP卒業生のアフター

    ケアの一環で教室をご提供頂いております。

    今回は、当初7名が参加予定でしたが、季節柄か風邪、突然の発熱などで3名

    が直前でキャンセル、4名での開催となりました。

     

    テーマは『不安を解消する』を取り上げました。

    過去の経験から来る嫌な感じ、それが残っていて新しいことをしようとする時

    不安を感じ、うまく行かないと思ってしまう。また、人間関係でウマが合わな

    い人との今後の付き合い方が分からない‥などいろいろな不安があり、それを

    NLPのスキルでどう解消できるのかを復習してみましょうという企画です。

    不安な気持ちは『飛行機は危ない』『私は人前に出ると必ず上がる』など、

    ビリーフ(信念、観念、思い込み)と関係していることがあります。

    まずは雑談をしながら、ビリーフを含むニューロ・ロジカルレベルで自己紹介

    をやってみました。

    『会社で立ち話をしている人を見るとサボっていると思いいらいらする私』

    「そうですか。会社での立ち話の最初の5分間は仕事の話である‥というのが

    私のビリーフですが‥」

    「ええ!?‥‥新しい気づきがあり、立ち話を見てもイライラしない気がして

    来ました。」こんな会話がありました。

     

    次に“不安を逆転させる”ワークをやってみました。

    瞑想し、不安の元凶になっている嫌な感じは、身体の中でどんな動き、振る舞

    いをしているのか感じ取ります。

    A「どんな感じですか。」

    B「胃のあたりでマグマのようにふつふつ湧き上がっています。」

    A「動きを赤い矢印にして見ましょう。どうなっていますか。」

    B「上に向かって沢山の矢印がふつふつ湧いています。」

    A「では、赤の矢印をにして、方向を下に向けてみて下さい。」

    B「‥。。どんどん冷えて黒い塊りになりました。怒りのような嫌な感じは

    冷めて行ったような気がします。」

    ‥うまく行きすぎくらいうまく行きました。

     

    最後にいいイメージで不安の嫌なイメージをつぶす“コラプシング・アンカー

    のワークをやってみました。アンカリングの応用です。

    右手で気分の良い記憶をアンカリングし、左手で嫌な不安のイメージもアンカ

    リングして、同時に発火させます。嫌なイメージを少しでもつぶせたら成功で

    す。「やってみると嫌な感じは違う感覚になりました。」という感想がありま

    した。

    そうこうするうちに時間が来て、最後は記念撮影です。

    次回は、11月25日(日)です。

    埼玉地区以外からの参加も歓迎です。

    NLPは、初心者でも履修者でもそれぞれのレベルで楽しめます。

    お気軽にお越しください。

     

     

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