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  • ほのぼのとした幸福感を感じる目標


    2012年12月21日 21:55 ブログ. 練習会

    今年もあと10日を残すのみと押し迫って来ました。年初に今年こそは‥と思っ

    た目標はどのような結果だったでしょうか。うまく総括してみると来年につな

    がるような気がします。

     

    最新の脳科学の本を読んでみて、面白いことに気づきました。目標が達成され

    た時何が得られるか‥と考えた時、二種類あるのではないかということです。

     

    通常目標が達成された場合“報酬”が得られます。その時脳は「やった!ゲッ

    トした!」という“”を感じます。そしてドーパミンという脳内物質が出る

    のだそうです。これはクセになり、ひどくなると依存症になります。

    しかし、現代のシビアな社会ではなかなか思うように次々と目標達成という訳

    には行きません。達成できなければストレスになります。そのストレスが長い

    間継続すると危機感を感じ、ノルアドレナリンが出ます。長く続くと“うつ”

    になったりします。

     

    その点人の脳はうまくできていて、ストレスに対しておかしくならないように

    バランスをとる脳内物質セロトニンが出ます。朝太陽に当たる、散歩などのリ

    ズム運動をする、朝食を摂る、友と語らう、共感の涙を流すなど‥があった時

    よく出るのだそうです。そして、それらに共通していることは“ほのぼのとし

    た幸福感”を感じるということです。

    脳科学の先生は、ドーパミン的価値観からセロトニン的価値観に変換すると

    楽になりますよ‥と奨めています。

    ならば目標も達成した時“報酬”を感じるものもいいのですが、もうひとつ、

    ほのぼのとした幸福感”を感じる目標を持つというのは如何でしょうか。

    典型的な例はボランティアです。他にもブータン旅行とか、B級グルメを楽し

    むなどなど。。。報酬はそこそこで満足し、こちらで幸福感を得るようにして

    みるのは、試してみる価値がありそうです。

     

    2013年の目標は、“報酬”が得られるものと“幸福感”得られるものをひとつ

    ずつ立ててみようと思います。

     

    ☆今度の日曜日(12/23)に“第28回NLP大宮練習会”を開催します。

    テーマは『目標を達成する』を取り上げます。

     

     

     

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