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  • 目標が身体に染み込んで‥〔大宮練習会〕


    2012年12月24日 20:46 ニュース. 練習会

    前日の雨が上がり、寒いながらもスッキリと晴れ上がった昨日(12/23)、

    第28回NLP大宮練習会を開催しました。場所はいつもの大宮駅西口から

    徒歩5分にあるソニックシティビル24階ヒューマン・アカデミー大宮校です。

    ヒューマンさんには、NLP修了生のアフターケアの一環で教室を提供して

    頂いております。いつもありがとうございます。

     

    今回は『目標を達成する』というテーマを取り上げました。今年一年を

    振り返り、さらに来年の目標に想いを馳せてみよう‥というものです。

    参加者は女性4名、男性4名の8名でした。うち2名は、3日前にめでたくプラク

    ティショナーコースを卒業したばかりで、最初の近況報告good & news では、

    皆の“おめでとう”の祝福から始まりました。

     

    まずは、今年を振り返るです。

    自分の過去1年間のタイムラインを設定し、印象に残った出来事があったと

    ころで止まり、その時のサブモダリティ(五感の従属要素)を明確にします。

    「それはいつですか。」「何が見えますか。」「何が聞こえますか。」

    「どんな感じを身体は感じていますか。」‥という調子です。

    そして、今年一年をひと言というとどうなるか?‥それを漢字一字で表すと

    どんな字になるかをやってみました。

    』『』『』『』『』『』『』『』。

    人それぞれで、ワケありで面白いワークでした。ちなみに欠席なのでメールで

    』を送ってくれた人もいました。

    次にいよいよ来年2013年の目標です。

    アウトカム(欲しいもの、なりたい状態)を意識の段階ニューロ・ロジカル

    レベルで明確にします。目標が達成された時を想像して、

    「その時あなたはどこにいますか。」=環境

    「その時あなたは何をしていますか。」=行動

    「目標を達成したあなたは何ができますか。」=能力

    「その時あなたの信じていることは何ですか。」=信念/価値観

    「目標を達成したあなたはどういう人ですか。」=自己認識

    質問され、答えていく内に最初に考えたのと違う「本当はこれが欲しかったん

    だ!」と気づく人もいました。自分だけでない2人1組のワークの醍醐味です。

    こうした経験を通して、目標がしっかり身体に染み込んで、達成に向かって

    無意識が働き出します。

    最後は、幸福感を感じる目標のススメです。

    通常目標を達成した時は「何かをゲットした」という報酬が得られます。喜ん

    だ時には脳内でドーパミンという脳神経物質が出ることから、ドーパミン的価

    値観の目標と言えます。ところがシビアな現代社会ではなかなか目標が達成で

    きないということがよくあります。その時はそれがストレスになります。同じ

    目標でも達成した時に報酬とは無関係な何か漠然としたほのぼのとした幸福感

    が得られる目標があります。その時脳では、バランスをとるセロトニンという

    物質が分泌されることからセロトニン的価値観の目標と言えます。

    「今年一年ボランティアを精力的にやる」‥などが一例です。

    「一戸建ての家を手に入れる」というドーパミン的価値観の目標と「その家

    で家族が帰ってきた時に“お帰りなさい”と声がけをする」というセロトニ

    的価値観の目標をセットにした人がいました。例え家が今のままだったとし

    ても“お帰りなさい”の声に家族がニッコリしたらほのぼのとした幸福感

    感じることができるというものです。

    最新の脳科学では、セロトニンがよく出るような生活を奨めています。朝、

    太陽の光を浴びる、朝食を摂る、リズム運動をする、共感の涙を流すなどが

    その行動ですが、グルーミングというのもあります。直接的にはお猿さんの

    毛づくろいの意味ですが、気の置けない友との語らいや利害関係のない人達

    のコミュニティ活動がそれにあたります。そうです。NLPの集まりも誰か

    の話に拍手した時などにセロトニンがボンボン出ているのだと思います。

    そうこうするうちにあっという間に時間が来てしまいました。最後は皆で

    記念撮影です。帰りは有志で、駅ビル内のレストランでハワイアン料理を

    楽しみました。

    次回は、1月14日(月)の予定です。

     

     

     

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